训记免费版是一款专为健身爱好者打造的实用工具，旨在帮助用户高效记录和管理自己的训练数据，提供个性化的训练指导和计划。通过这款软件，用户可以轻松回顾训练历史，优化训练效果，并在社区中分享和交流健身心得。

【训记免费版简介】

训记免费版支持多种训练类型的记录，包括但不限于力量训练、有氧运动、瑜伽、普拉提等。用户可以自定义训练内容，包括训练类型、时长、组数、重量等关键信息，并添加个人心得和备注。软件还提供了丰富的训练指导和专业建议，帮助用户科学地进行训练。

【训记免费版功能】

1. 自定义训练记录：用户可以自行选择训练类型，记录训练的时长、组数、重量等详细信息，并添加个人心得和备注。

2. 训练容量计算：软件会自动根据用户训练的组数和动作数，计算训练容量，帮助用户了解自己的训练质量。

3. 专业训练指导：提供了详细的训练指导，包括图文介绍、动作要点和发力点等，帮助用户掌握正确的训练姿势和技巧。

4. 训练历史回顾：通过日历视图展示历史的训练内容，用户可以清晰了解自己训练了什么动作，并自动将训练日期进行标红。

5. 数据统计分析：提供了可视化的图表展示训练数据，包括每个部位训练的次数和时长等，帮助用户更好地了解自己的训练情况。

【训记免费版内容】

1. 动作库：拥有丰富的动作库，用户可以随时查看训练指导，确保自己的训练标准且有效。

2. 训练计划：根据用户的身体特点和需求，推荐专业的训练计划，包括减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种类型的训练课程。

3. 社区互动：用户可以在社区中分享自己的训练成果和心得，与其他健身爱好者互动交流，共同进步。

4. 健康资讯：提供丰富的健康营养知识，帮助用户了解如何科学饮食，控制热量和卡路里摄入。

【训记免费版玩法】

1. 制定训练计划：用户可以根据自己的健身目标和时间安排，制定个性化的训练计划，并在软件中记录每次训练的数据。

2. 跟随视频训练：软件提供了专业的真人运动视频，用户可以跟随视频进行训练，确保动作标准且有效。

3. 回顾训练历史：用户可以随时查看历史训练记录，了解自己的训练进度和效果，并根据需要进行调整和优化。

4. 分享训练成果：用户可以将自己的训练成果和心得分享到社区中，与其他用户互动交流，分享经验和建议。

5. 获取专业指导：用户可以在软件中查看专业的训练指导和建议，帮助自己更好地进行训练。

【训记免费版推荐】

训记免费版以其丰富的功能、专业的指导和便捷的操作，受到了广大健身爱好者的喜爱和推荐。无论是初学者还是资深健身者，都可以通过这款软件获得个性化的训练计划和专业的指导建议。如果你正在寻找一款能够帮助你高效管理训练数据、提升训练效果的软件，训记免费版绝对是一个不错的选择。